Jag arbetar med yinyoga, meditation och andning. Fördelar med yinyoga är att det har en otrolig förmåga att stilla kropp och sinne och är mycket avslappnande. Utförandet minskar stress och oro samt ökar energiflödet och livskraften i kroppen.
Det är enkelt att utföra och passar alla.
Du blir inte svettig av ett yinyogapass.
Yin är det stillsamma, fokus ligger på att få musklerna att slappna av och bindväven det som omger muskler, leder och organ stimuleras för att öka elasticiteten i bindväven. När vi gått in i stress eller konstant är i prestation, kan man förenklat säga att bindväven blivit seg, vilket leder till sämre syresättning. Du mår då sämre både fysiskt och psykiskt. Du förlorar din ursprungliga energi som din kropp faktiskt besitter. Yinyogan har en otrolig förmåga att öka rörligheten i lederna, närvaron samt din kroppskännedom. Vi behöver underhålla vår kropp för att leva ett välmående liv.
När flödet i kroppen stagnerat kan det leda till att du får problem i nacke, rygg, axlar, höft eller annat. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
I vardagen upplever jag att det ofta är lågt prioriterat att ta sig tid för vila och återhämtning. I ett pass som vi tillsammans genomför får du möjlighet att varva ner både kropp och sinne, vi avslutar alltid med en guidad meditation eller avslappning.
Yinyogan kan hjälpa dig om du känner stress i din kropp och ge dig möjlighet att stanna upp och arbeta med de symtom du känner. Det stöttar även kroppen förebyggande till att ej hamna där. De flesta som drabbas av stress upplever ofta kroppsliga symtom av olika slag. Så som spänningar, smärta och värk i kroppen, ångest, huvudvärk eller annat. Det som är positivt är att det går att göra något åt detta. Bara du ger dig själv tiden att stanna upp.
Tänk att vi har 37 biljoner celler som alla skall funka, de förnyar sig ständigt, då vi underhåller vår kropp med bland annat näring, syre och återhämtning. När vi ger kroppen vad den behöver funkar det så finurligt att vi gör oss av med slaggprodukter. Kroppen är fantastisk på så många sätt och vi behöver ta hand om den för att den skall hålla länge.
Av bara ett pass i veckan kan du få avgörande positiva effekter i din vardag!
Att välja Yinyoga är en god investering!